فوائد شاي الاخضر والزنجبيل للتخسيس

فوائد الشاي الاخضر والزنجبيل للتنحيف

الشاي الاخضر والزنجبيل من المشروبات الفعالة فى عملية حرق الدهون وخاصة دهون البطن ، بالاضافة إلى الفوائد العديدة للشاي الاخضر والزنجبيل للجسم ، فمن المعروف ان للشاي الاخضر العديد من الفوائد وخاصة فى خفض الوزن بالاضافة إلى فوائد الزنجبيل فى عملية حرق الدهون ورفع معدل الايض وفى حالة امتزاج الزنجبيل بالشاي الاخضر نحصل علي نتائج مضاعفة فى القضاء علي الدهون.

فوائد الشاي الاخضر : يعد الشاي الاخضر من افضل الوسائل الطبيعية لخفض الوزن حيث أن 2 كوب شاي اخضر فى اليوم تعمل على رفع معدل الايض ، كما انها تساعد على قبح الشهية ، يحتوي الشاي الاخضر على مضادات الاكسدة التي تحمل خلايا الجسم من التلف وتقاوم مرض السرطان ، يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم ، يحتوي الشاي الاخضر على مادة البوليفينول التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي وبالتالي رفع معدل حرق الدهون بالجسم ، يعمل الشاي الاخضر على تنظيم مستوي السكر فى الدم حيث ان زيادة معدل الانسولين يؤدي إلى تخرين الدهون فى الجسم.

فوائد الزنجبيل : يستخدم الزنجبيل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي فالزنجبيل فعال فى علاج الامساك ، المغص ، الغازات ، كما يعمل ايضا على تقليل مستوي السكر فى الدم ، يعزز عملية الايض بنسبة كبيرة تصل إلى 20 في المائة وبالتالي يعمل على حرق الدهون وخفض الوزن ، يعمل الزنجبيل على قبح الشهية ، ويعمل ايضا على حرق السعرات الحرارية الزائدة من خلال رفع حرارة الجسم ، يتحكم فى مستويات الكورتيزول المسئولة عن زيادة الدهون فى منطقة البطن ، يعالج التهابات المفاصل التي يمكن ان تكون عائق فى ممارسة التمارين الرياضية.

كيفية استخدام الشاي الاخضر والزنجبيل في التنحيف : احضار كوب ماء مغلي وبداخله قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازجة أو ربع ملعقة من الزنجبيل المطحون بالاضافة إلى معلقة شاي اخضر جاف وتترك 10 دقائق ثم تصفي وتشرب على الريق قبل تناول وجبة الافطار بنصف ساعة وكوب اخر قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة ، وللحصول على خسارة اكبر فى الوزن يمكن اتباع هذا النظام الصحي للدكتورة منى راداميس بجانب مشروب الزنجبيل والشاي الاخضر.

اليوم الاول والثاني
الافطار : كوب لبن خالي الدسم وثمرة فاكهة.
الغداء : طبق سلطة خضراء و2 شريحة همبورجر.
العشاء : سلطة خضراء وثمرة بطاطس مشوية او مسلوقة.

اليوم الثالث والرابع
الافطار : بيضة مسلوقة و شريحة توست و ثمرة جريب فروت.
الغداء : طبق سلطة خضراء و 2 شريحة كبد مشوى.
العشاء : 2 ثمرة فاكهة و 2 كوب زبادى.

اليوم الخامس والسادس
الافطار : شريحة توست و قطعة جبنة خالية الدسم و ثمرة جريب فروت.
الغداء : طبق سلطة خضراء و صدر فرخة مشوى او مسلوق.
العشاء : سلطة خضراء وثمرة بطاطس مشوية او مسلوقة.

اليوم السابع
الافطار : قطعة هامبورجر وثمرة طماطم.
الغداء : طبق سلطة خضراء و 2 سمكة مشوية.
العشاء : 2 ثمرة فاكهة و2 كوب زبادى.